Você tem incontinência urinária? Saiba como conviver bem com ela.
Você tem incontinência urinária? Saiba como conviver bem com ela.
Para algumas mulheres, os escapes contínuos de urina podem representar uma ameaça à vida social e amorosa.
A incontinência urinária, embora cause diversos incômodos, pode ser encarada com bastante naturalidade e não deve, em hipótese alguma, causar grandes impactos em sua rotina.
Com algumas mudanças de postura, autoestima, uso dos produtos corretos e o tratamento adequado, você verá que existe uma vida plena e feliz que vai muito além desta condição.
Trabalhe a sua autoestima Devido à falta de informação e apoio, os escapes de xixi podem afetar diretamente a qualidade de vida, a autoestima e a saúde mental da mulher, podendo causar, inclusive, a depressão.
Não deixe de praticar exercícios, de ir às festas, de participar de encontros familiares, amorosos e com os amigos.
É importante reforçar que nenhuma condição pode ser mais limitante que o medo e a falta de amor-próprio.
Fique de olho no seu peso O sobrepeso, além de todos os problemas que representa à sua saúde, pode ajudar a pressionar a bexiga e os músculos pélvicos, aumentando os episódios de escapes de urina.
Use produtos corretos para os escapes de xixi Saiba que os absorventes específicos para o período menstrual podem não ser a melhor
opção para você. Os produtos fabricados especialmente para essa finalidade, além de apresentarem diversos formatos e tamanhos, possuem maior capacidade de absorção e evitam os odores causados pela urina.
Cuide da sua vida sexual
Além do tratamento indicado pelo seu médico — que pode variar entre fisioterapia pélvica, exercícios de Kegel, procedimento cirúrgico etc. —, recomendamos que os seus medos e inseguranças durante o sexo, sejam compartilhados com o seu parceiro.
Algumas outras medidas podem ser tomadas:
- Evite o consumo de líquidos antes das relações sexuais e esvazie a sua bexiga até uma hora antes;
- Inove e procure por posições que não pressionem o abdômen.
Diminua o consumo de cafeína e de álcool
Para várias pessoas, o famoso cafezinho é um grande companheiro durante o dia, entretanto, por ser diurético, ele pode aumentar as idas ao banheiro. Além disso, os alimentos e
bebidas que contêm cafeína — chás, chocolates, refrigerantes etc. — podem irritar a bexiga.
O consumo de bebidas alcoólicas também pode potencializar os escapes urinários, pois o álcool prejudica a comunicação entre a bexiga e o cérebro.
Não podemos esquecer de que as bebidas à base de álcool — como a cerveja, por
exemplo — enchem a bexiga com facilidade, aumentando assim a frequência do xixi.
Entretanto, os escapes não devem ser um pretexto para não beber água, pelo contrário.
Fale sobre o assunto Não tenha vergonha de falar sobre a incontinência urinária. Muitas vezes pensamos que somos os únicos a passar por determinado problema ou condição. Entretanto, quando compartilhamos com outras pessoas, além de ficarmos mais confiantes, passamos a contar com uma rede de apoio, deixando a condição muito mais leve e menos complexa.
