Saúde
Os principais cuidados com a parte íntima feminina que talvez você não saiba
3 Dec, 2024
5 dicas simples e importantes para manter sua saúde íntima em dia.
Higiene diária, escolher os produtos certos e ter um estilo de vida saudável são só algumas das etapas para ajudar a manter a saúde da parte íntima feminina em dia, principalmente para quem está com o pé ou já passou pela menopausa.
Durante essa fase da vida, alterações hormonais podem afetar o equilíbrio do pH vaginal e aumentar as chances de contrair infecções. Além disso, para quem sofre com incontinência urinária, existem cuidados redobrados para evitar desconfortos e problemas mais graves.
Mas por onde começar? Preparamos 5 dicas para te ajudar com os principais cuidados com a parte íntima feminina, que vão melhorar não só a sua saúde, mas também o seu bem-estar.
1. Higiene diária adequada
Impossível não começar por ela. A higiene diária adequada é um dos grandes segredos para manter a região íntima feminina em dia. Não existe mágica, mas escolhas! Olha o que não pode faltar nos cuidados diários:
- Utilizar água morna e sabonetes específicos para a região íntima, preferencialmente sem perfumes ou corantes;
- Evitar duchas internas, pois podem alterar o pH da vagina;
- A limpeza deve ser feita de frente para trás para evitar a transferência de bactérias do ânus para a vagina;
- Evitar lavar a região íntima várias vezes ao dia, pois isso pode remover a camada de proteção natural da pele, facilitando infecções.
Parece bastante coisa, mas são cuidados que provavelmente você já aplica no seu dia a dia e nem se dá conta. Vale reparar e incluir aquilo que não faz parte ainda da sua rotina.
2. Escolha de produtos íntimos
Para cuidar da vagina da melhor forma, opte por sabonetes íntimos com pH equilibrado, lenços umedecidos próprios para a região e cremes hidratantes específicos. Produtos perfumados ou com muitos químicos podem irritar a pele sensível.
Na menopausa, por exemplo, a mucosa vaginal pode ficar mais fina e seca, portanto, escolha produtos que ofereçam hidratação sem comprometer o equilíbrio do pH vaginal.
Já para quem sofre com incontinência urinária e está acamado, a escolha desses produtos é ainda mais importante para evitar assaduras e demais lesões na pele. Nesses casos, vale testar a Toalhas umedecidas Plenitud®, que garantem limpeza e segurança para essa região do corpo.
3. Roupa íntima
Prefira calcinhas de algodão, que permitem a ventilação da pele e evitam a umidade vaginal excessiva. Troque a roupa íntima diariamente e evite roupas apertadas ou de materiais sintéticos, que podem aumentar a transpiração e o risco de infecções.
Esse cuidado é especialmente importante para quem sofre de incontinência urinária, pois a umidade constante pode favorecer infecções e irritações. Por isso, trocar a roupa íntima descartável e os absorventes no momento certo é tão importante.
4. Alimentação saudável
Além dos cuidados de higiene e produtos, o cuidado com a parte íntima feminina vem de fora para dentro.
Uma alimentação equilibrada pode influenciar positivamente a saúde vaginal. Por isso, consuma alimentos ricos em probióticos, como iogurte e kefir, que ajudam a manter o equilíbrio da flora vaginal.
Beber água também é essencial para manter a hidratação do corpo e da mucosa vaginal, contribuindo para um ambiente saudável como um todo.
5. Evite produtos agressivos
Precisamos reforçar, pois esse tópico é superimportante. Evite o uso de produtos de higiene pessoal agressivos, como sprays vaginais, sabonetes antibacterianos comuns e banhos de espuma.
Esses produtos podem alterar o pH da vagina e causar irritações. Opte por produtos suaves, formulados especificamente para a parte íntima feminina.
Doenças que você consegue evitar com a higiene íntima
Saúde em dia? Saiba que não para por aí, pois uma higiene íntima adequada ajuda a prevenir diversas infecções, como vaginose bacteriana, candidíase e infecções urinárias.
Além disso, esses cuidados reduzem o risco de dermatites e alergias na região genital. Manter o pH vaginal equilibrado é essencial para evitar a proliferação de microrganismos prejudiciais.
Se você tem incontinência urinária, preste ainda mais atenção à sua parte íntima
Mulheres com incontinência urinária precisam trocar absorventes ou fraldas regularmente para evitar a umidade vaginal prolongada, que pode facilitar o aparecimento e a proliferação de bactérias e fungos.
É importante, também, fazer a higienização durante cada troca, utilizando produtos específicos para peles sensíveis, evitando irritações e infecções. Manter a região seca e limpa é uma regra para prevenir complicações na parte íntima feminina.
O Plenitud® Femme Absorvente Normal e demais linhas da marca têm tecnologia antibacteriana, e pode prevenir até 99% das bactérias no absorvente. Uma ótima opção para ajudar na higiene da parte íntima feminina.
Por isso, em casos de escapes de xixi, é tão importante usar absorventes para incontinência urinária e outros produtos específicos para a condição que vão te trazer mais benefícios do que um absorvente ou fralda comum, por exemplo.
Aprender a como cuidar da vagina é um passo essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. Adotando esses cuidados, você contribui para um equilíbrio saudável da vagina, prevenindo desconfortos e doenças.
