Fisicamente apto e incontinente: a história de Sandra
Fisicamente apto e incontinente: a história de Sandra
Sandra é uma mãe de duas pessoas fisicamente ativa de 34 anos que exala confiança em si mesma. Ele gosta de correr, jogar tênis e aproveitar todos os esportes aquáticos. A corrida de veleiros é uma paixão particular para Sandra e seu marido. Na verdade, foi assim que eles se conheceram!
Então, quando ela desenvolveu incontinência, foi um grande choque, porque se considerava jovem e saudável. Ela achava que a incontinência era uma condição que afetava apenas os idosos.
Sandra estava preocupada que algo muito mais sério acontecesse com seu corpo. Ele abandonou a navegação e parou seu estilo de vida em movimento. E ela agendou uma consulta com o médico para discutir seus medos e preocupações.
Alívio e tranquilidade
Sandra rapidamente recuperou a confiança em si mesma quando o médico compartilhou os fatos. Ela aprendeu que uma em cada três mulheres entre as idades de 30 e 59 anos experimentou incontinência urinária. Seu médico lhe assegurou que na verdade era muito comum para as mulheres que tiveram filhos desenvolver incontinência de estresse.
Armada com os fatos e pronta para assumir o desafio, Sandra aceitou a sugestão de seu médico de uma abordagem em três partes para ajudar a controlar a incontinência.
- Exercícios de Kegel. Gravidez, parto, obesidade, levantamento de peso regular e tosse crônica podem enfraquecer o assoalho pélvico e causar perda do controle da bexiga. Sandra dera à luz duas vezes e seu médico recomendou que ela fizesse Kegel para fortalecer os músculos enfraquecidos do assoalho pélvico.
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Biofeedback. Para aumentar suas chances de sucesso, o médico de Sandra recomendou um programa de biofeedback para ajudar Sandra a aprender a controlar a área do assoalho pélvico e a melhorar a força muscular.
- Produtos absorventes. O médico de Sandra sugeriu que ela usasse produtos absorventes para incontinência urinária. Eles ajudariam Sandra a se manter ativa e continuar competindo em barcos a vela.
Navegando junto!
Exercício e treinamento são duas coisas que Sandra faz bem, então ela era igualmente entusiasmada e diligente com os exercícios musculares pélvicos. Fazer isso permitiu que ela ficasse ativa, seja correndo atrás de seus dois filhos, correndo pelo parque do bairro ou correndo em um veleiro com o marido.
Sandra é a prova de que não há razão para abandonar um estilo de vida ativo devido à incontinência. Manter a atividade física como parte de sua rotina diária impediu que a incontinência diminuísse sua velocidade para continuar navegando sem problemas.
