Sobre a incontinência
A boa saúde do assoalho pélvico é imprescindível para o bem-estar
21 Nov, 2024
Entenda como funciona a musculatura que ajuda a prevenir incontinência urinária e outras condições.
A gente sabe que manter o corpo todo com os músculos fortalecidos é muito importante para manter a nossa sustentação e bem-estar. E isso inclui também musculaturas que não conseguimos ver, como o assoalho pélvico, que é o conjunto de músculos que ajuda a manter no lugar órgãos como a bexiga, o intestino e o útero nas mulheres.
Um assoalho pélvico forte ajuda a evitar problema como a incontinência urinária, sabia? Entenda melhor o que é e qual a importância da musculatura do assoalho pélvico.
O que é assoalho pélvico?
Assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos interligados, localizado na região da bacia, que forma uma espécie de piso – por isso o nome assoalho.
Essa área de estende do osso púbico ao cóccix e é crucial na sustentação de órgãos como o útero, o reto e a bexiga. Além disso, é uma região que está intimamente ligada não só às funções urinárias, mas também fecais e sexuais.
Qual a importância do assoalho pélvico para a saúde e o bem-estar?
A musculatura do assoalho pélvico é a responsável por dar sustentação aos órgãos que ficam agrupados na bacia, além de ser uma região que dá sustentabilidade para a coluna lombar.
Ter essa região fortalecida pode prevenir problemas como incontinência urinária, que é causado pela bexiga caída e até evitar que a mulher tenha lacerações durante o parto vaginal.
Como saber se o assoalho pélvico precisa de fortalecimento?
Por se tratar de uma estrutura interna, muitas vezes pode parecer complicado perceber se a região está enfraquecida. Entre os sintomas da disfunção assoalho pélvico estão:
- Escape de xixi ao rir, tossir, espirrar ou fazer força;
- Vontade constante de ir ao banheiro;
- Não conseguir chegar ao banheiro a tempo de fazer xixi;
- Sensação de que algo está pressionando a vagina.
Caso você tenha um ou mais desses sintomas, procure um médico de confiança para ter o diagnóstico certo e fazer o tratamento adequado.
Assoalho pélvico x incontinência urinária
Um assoalho pélvico enfraquecido tem como consequência a incontinência urinária. Isso acontece porque a região não tem força o suficiente para segurar xixi.
Assim, qualquer pressão a mais que a área receba vai acabar liberando urina, seja em gotas, em jatos pequenos ou até em maiores quantidades.
Por que é imprescindível fortalecer a musculatura pélvica?
O fortalecimento do assoalho pélvico é essencial para que não haja o risco de incontinência urinária. Para isso, existem alguns exercícios que podem ser feitos em casa e que ajudam a manter a região forte.
“A nossa pelve é o nosso chão, é o que segura a bexiga, e fazer exercícios do assoalho pélvico é um dos principais métodos de prevenção da incontinência urinária, conta a uroginecologista, Dra. Lilian Fiorelli.
Por que o assoalho pélvico fica fraco?
Muitos fatores podem colaborar para que haja o enfraquecimento do assoalho pélvico. Entre eles estão a gravidez, que faz com que a região tenha que aguentar um peso maior do que o normal, o parto, já que é necessário fazer muita força.
Além disso, obesidade, tabagismo, exercícios de alto impacto, constipação crônica, lesões traumáticas, como cirurgias na pélvis e quedas também são outras causas que podem fazer com que o assoalho pélvico fique mais fraco com o passar do tempo.
Entendeu a importância do assoalho pélvico? Então fique atenta em como manter a região fortalecida e preste atenção a qualquer sinal do seu corpo que indique enfraquecimento da área. No primeiro sintoma, procure um especialista.
