Saiba quais são os principais benefícios de uma vida sexual ativa
Quer uma vida sexual mais ativa? Te damos 7 motivos para não deixar esse tema de lado!
Que atire a primeira pedra uma mulher que não sentiu que a menopausa impactou de alguma forma a sua vida sexual. A vontade já não é mais a mesma de antes, muitas se sentem inseguras por diversos fatores e acabam deixando ter uma vida sexual ativa de lado.
Mas afinal, é certo que chegamos em determinada idade em que o sexo não tem mais importância? Se você respondeu que sim, precisamos conversar! Manter uma vida sexual ativa é um divisor de águas para mulheres maduras, pois promove bem-estar, fortalece o corpo e vai ajudar — e muito! — na qualidade de vida de forma geral.
É tudo que queremos, né? Por isso, te provamos, com 7 benefícios, que vale a pena manter uma vida sexual ativa e que essa prática impacta diretamente na sua saúde e na sua felicidade.
1. Saúde mental e física
Nada como começar com dois pilares essenciais para o nosso corpo: a saúde física e mental. A atividade sexual regular está diretamente ligada a essas duas coisas. Durante o ato sexual, o corpo libera endorfinas e oxitocina, hormônios que promovem sensações de prazer e relaxamento, o que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Mais do que isso, esses hormônios também combatem sintomas de depressão e melhoram o humor, contribuindo para uma mente mais saudável e equilibrada.
E quando a gente fala sobre o físico, o sexo é uma forma de exercício também, que aumenta a circulação sanguínea, melhora a função cardiovascular e ajuda a manter um peso saudável.
O envolvimento em atividades sexuais também pode melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos, especialmente na região pélvica, o que é essencial para prevenir problemas como a flacidez vaginal.
2. Bem-estar e felicidade
Nada como estar de bem com a vida. Então, se você mantém uma vida sexual ativa, saiba que essa é uma das formas mais naturais de alcançar um estado de bem-estar geral.
O prazer sexual promove a liberação de dopamina, um neurotransmissor associado à sensação de felicidade e contentamento. Esse estado de bem-estar pode perdurar por horas após a atividade sexual, aumentando a satisfação com a vida e promovendo uma atitude mais positiva no dia a dia.
3. Fortalecimento do sistema imunológico
Outro benefício importante de uma vida sexual ativa é o fortalecimento do sistema imunológico. Segundo um estudo da revista científica Fertility and Sterility, à medida que a atividade sexual aumenta, o estado de imunidade se torna mais competente para lidar com patógenos, e isso explica a menor incidência de infecções e doenças, especialmente resfriados e gripes, como o coronavírus.
4. Melhora da qualidade do sono
Noites mal dormidas? O sexo é um excelente remédio natural para quem busca melhorar a qualidade do sono. Após o orgasmo, o corpo libera prolactina, um hormônio que promove relaxamento e sonolência.
Esse efeito faz com que o sexo seja também uma forma de combater a insônia e garantir um sono mais profundo e reparador, o que é fundamental para a regeneração celular e a manutenção da saúde geral.
5. Intimidade e conexão com o parceiro
Manter uma vida sexual ativa também é fundamental para fortalecer a intimidade e a conexão emocional com o parceiro. Sabe a oxitocina que já falamos por aqui? Ela também é conhecida como o "hormônio do amor". Ou seja, um sexo ativo intensifica o vínculo emocional entre o casal.
Mas, para além da conexão na prática física, esse momento também fortalece o relacionamento, aumenta a confiança mútua e melhora a comunicação, tornando a vida a dois bem mais gostosa.
6. Benefícios Cardiovasculares
Não poderíamos não falar sobre a relação entre o sexo e a nossa saúde cardiovascular. Durante o ato sexual, o coração trabalha mais intensamente, o que melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial.
Além disso, o sexo regular pode diminuir o risco de doenças cardíacas, como infarto e derrame, especialmente em mulheres, que podem estar mais suscetíveis a essas condições.
7. Saúde pélvica
Por fim, mas não menos importante, uma vida sexual ativa contribui para a saúde da pelve feminina. A atividade sexual regular ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que são fundamentais para a função urinária e sexual. Esse fortalecimento muscular é muito recomendado para prevenir problemas como incontinência urinária e flacidez vaginal, que podem ser mais comuns do que a gente imagina.
Todos esses benefícios já são um grande incentivo para manter a saúde sexual em dia, afinal, o sexo é muito mais do que uma fonte de prazer. Então, se você se pergunta “como ter uma vida sexual ativa”, pense bem nessas questões, que te ajudarão no seu físico, mental e emocional também.
Por que não redescobrir o prazer e os efeitos positivos que uma vida sexual ativa pode trazer para o seu bem-estar? A menopausa e a vida sexual da mulher podem existir juntas e não tem idade para explorar a nossa sexualidade, o importante é cuidar da nossa saúde física e mental, sempre!
